四度西的部落格

好文共賞 之 每個孩子都能好好睡覺

作者：安妮特．卡斯特尚、哈特穆．摩根洛特  譯者：顏徽玲  出版社：天下雜誌

 

孩子睡不好，一個晚上我得要起床應付他好幾次，把我累壞了，怎麼辦？ 　　孩子的睡覺時間到了，卻總是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？ 　　孩子一定要和我們擠一張大床睡，把他抱到小床上他就大哭大鬧，怎麼辦？ 　　孩子半夜醒來就不肯睡，不是要我抱抱就是吵著要喝奶，怎麼辦？ 　　孩子常常睡到一半就做惡夢，有時候還會在夢裡大哭大叫，怎麼辦？

先了解一下這一張圖表，孩子半夜會醒來，也屬正常情況~

直接進入主題 : 如何有效執行睡眠學習計畫

下列的時間表很重要，最長就是10分鐘，不可超過~

 

孩子於夜裡醒來需要幫忙時，可借助小毯子或絨毛玩具~

 

範本~ 

 

 

 

 

※ 如果你徹底實行計畫，通常3天後狀況就會有很明顯的改善，甚至問題已經解決了。

※ 當孩子有10次未經協助而獨自睡著，那麼他就已經突破瓶頸了。

睡眠學習過程極少會超過1星期，通常最慢2星期，孩子就應該習慣獨自入眠，並且一覺到天亮。

然而，每個孩子個別差異很大，計畫可以適度調整~

==如果你的小孩還未滿6個月或者父母親還沒下定好決心，請勿執行睡眠學習計畫==